「今日エクササイズ」

こんにちは、今日のテーマは太ももとふくらはぎ両サイドの膨らみを修正する練習です。

脚のラインをスッキリすれば長く見えます。

動きは簡単です。

全力で脚を伸ばしながら足首を回すだけです。

初級のレベルは両脚を床の上で足首を回す練習します。

中級者なら両脚を上げて空中で足首を回します。

身体のセンターに力を入れれば同時に腹筋も鍛えられます。