脚のラインをスッキリさせるエクササイズ
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脚のラインをスッキリさせるエクササイズ

2020年03月24日(火)11:27 AM

 

「今日エクササイズ」

 

こんにちは、今日のテーマは太ももとふくらはぎ両サイドの膨らみを修正する練習です。

脚のラインをスッキリすれば長く見えます。

 

動きは簡単です。

全力で脚を伸ばしながら足首を回すだけです。

初級のレベルは両脚を床の上で足首を回す練習します。

中級者なら両脚を上げて空中で足首を回します。

身体のセンターに力を入れれば同時に腹筋も鍛えられます。

 

 

 

 



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