脚のラインをスッキリさせるエクササイズ
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脚のラインをスッキリさせるエクササイズ
2020年03月24日(火)11:27 AM
「今日エクササイズ」
こんにちは、今日のテーマは太ももとふくらはぎ両サイドの膨らみを修正する練習です。
脚のラインをスッキリすれば長く見えます。
動きは簡単です。
全力で脚を伸ばしながら足首を回すだけです。
初級のレベルは両脚を床の上で足首を回す練習します。
中級者なら両脚を上げて空中で足首を回します。
身体のセンターに力を入れれば同時に腹筋も鍛えられます。