ウッディー系の香で体幹トレーニング
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ウッディー系の香で体幹トレーニング

2016年12月19日(月)8:34 PM

 ダンスを再開してから一年経ちました。本格的に再開するならバレェの基礎トレーニングをしてからスタートすべきなのが、分かっているけれど、体幹トレーニングは辛くてずっとサボりました。

 最近、自分の動きは安定感がなくて、上達できなくて限界を感じたお陰で、ようやく自分の足首、膝の周り、両脚の外転筋、腹筋と背筋などが力不足という事実を素直に認めなといけないタイミングにきました。もう逃げられないから嫌でも頑張ってやるしかないです。

 毎日ただ5分間の体幹トレーニングは私にとって地獄のようです。いつも感受性を高めるために、イランイランの香を使いましたが、筋トレの時やはり向いてないです。根性で戦っているので、ウッディー系の香を使って強い精神力を育たないと、と思って毎日体幹トレーニングの時ヒノキ、白檀、シダーウッド、サイプレスなどウッディー系の精油を使って芳香浴をしています。時にはグレープフルーツと混ぜると前向きの気分になり、ユーカリと混ぜると呼吸が深くなります。

 ウッディー系の香で芳香浴をしながらダンスをしてから2週間経ちました、一番変わったのがダンスをしている時、余計なことを考えずに集中力がアップしました。今まで度々出てきた孤独感も大分なくなりました。それもウッディー系の香のお陰ですね。

 

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