毎日一時間自分の身体と会話
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毎日一時間自分の身体と会話

2015年10月17日(土)10:36 AM

おはようございます。

毎日、ダンスを一時間練習して、一ヶ月経ちましたミール長です。

 

先月の今頃ストレス解消とダイエットの希望で、

月に2回のベリーダンスと社交ダンスが始まりました。

毎回レッスンの時間はもちろん楽しみにしていますが、

最近やっと自分の身体と会話しているように、

毎日一時間一人ぼっちの自主練習も楽しくなりました。

 

それ以来、

鏡の中に映っている身体の贅肉に不満な感情は自然にやめ、

どうすればそこの脂肪を燃やせるのか、

どの筋肉を使えばシャップな回転ができるのか、

冷静に考えて、少しずつ筋肉をコントロールができて、

身体は思った通りに動けるようになりました。

 

運動後、上達した自分にご褒美も忘れず、

筋肉の凝りを解消する効果があるアロマオイルでマッサージします

ジンジャー、ブラックペパー、ローズマリー、ペッパーミント、

アカマツ、ユーカリ、マジョラム、レモングラス、ラベンダー等

毎日気分に合わせて精油を選び、6%にブレンドします

 

一ヶ月食事制限なしのダンス練習、その結果は

1、体重2kg減った

2、筋肉の質は変わった(特に腹斜筋、恥骨筋、内転筋)

3、両脚左右のバランス感覚は均等になりました

4、関節は柔らかくなりました

5、モチベーションはアップした(これは一番大事ですね!)

 

fukkin

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